Corrección postural
Ejercicios para mejorar la alineación corporal y reducir tensiones asociadas a las horas frente al ordenador.
En Pilates Ametlla, cada clase está diseñada para elevar tu bienestar físico y mental desde el interior hacia el exterior. Ya sea que busques mejorar tu postura, recuperarte de una lesión o fortalecer tu cuerpo, tenemos una clase adecuada para ti.
Enfocado en aliviar tensiones y mejorar la postura con movimientos controlados.
Terapia personalizada para restaurar la movilidad y fortalecer las zonas afectadas.
Entrenamientos diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de acuerdo a tus metas.
Ejercicios centrados en mejorar tu alineación corporal y reducir el dolor.
Clases adaptadas que puedes realizar en la comodidad de tu hogar.
Llevamos el movimiento y el cuidado personal al entorno laboral con un programa que combina Pilates, corrección postural, respiración consciente y coaching de salud.
Una manera práctica de cuidar a las personas que forman parte de tu empresa y fomentar hábitos saludables durante la jornada.
Un programa accesible y progresivo que se adapta a las características de cada grupo y a las necesidades de la empresa.
Ejercicios para mejorar la alineación corporal y reducir tensiones asociadas a las horas frente al ordenador.
Sesiones adaptadas a todos los niveles para trabajar la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
Técnicas sencillas de respiración consciente para favorecer la calma, la atención y la desconexión mental.
Pequeños hábitos de autocuidado, pausas activas y recomendaciones para un día a día más saludable.
Desde un descanso activo hasta una sesión completa de Pilates. Diseñamos una propuesta según los horarios y las necesidades del equipo.
Movilidad suave, estiramientos y respiración para hacer una pausa, sin necesidad de cambiarse de ropa ni utilizar colchonetas.
Clases de Pilates de suelo y movimiento funcional, adaptadas a distintos niveles y a la disponibilidad del equipo.
Talleres sobre ergonomía y salud de espalda, higiene postural o técnicas de respiración para gestionar el estrés.
Modalidades disponibles: presencial en las instalaciones de la empresa, online o híbrida.
Incorporar el movimiento y el autocuidado a la rutina laboral puede contribuir a mejorar la experiencia de trabajo y a crear una cultura más saludable.
Cuéntanos cómo es tu equipo y prepararemos una propuesta adaptada. También podemos valorar una sesión demostrativa de 30 minutos.
No es necesario. En Pilates Ametlla, contamos con todo el material necesario para la práctica de Pilates terapéutico y otros servicios. Los estudiantes pueden utilizar las colchonetas, bandas y otros accesorios sin costo adicional.
Sí, ofrecemos sesiones a domicilio. Si prefieres entrenar en la comodidad de tu hogar, podemos adaptarnos a tu espacio y necesidades, brindándote la misma calidad de entrenamiento que en nuestro centro.
¡Por supuesto! Nuestras clases están adaptadas a todos los niveles. Ya seas principiante o tengas experiencia, nos aseguramos de ajustar los ejercicios a tu capacidad y progresar a tu ritmo.
En Pilates Ametlla nos especializamos en Pilates terapéutico, ideal para mejorar la postura, aliviar dolores y recuperar movilidad. También ofrecemos preparación física personalizada y recuperación de lesiones.
Ofrecemos clases de lunes a viernes en horarios de mañana, tarde y noche. También tenemos sesiones los sábados por la mañana, disponibles bajo petición.
